本日の体重測定！ ぐ〜たらダイエット日記

このところ、体重の増加傾向が続いている。

以前は、体重が増えたり減ったりしながらも徐々に減少傾向だったのに。。。
今は、増えたり増えたり、たまに減ったりで、結局太っていっている。。。
なぜだ？ 食生活や仕事の状況（運動量）もあまり変わっていないように思うのだが。。。

久しぶりに、寝る前にコンビニ弁当を食ってしまった。酒飲んだあとはどうしても食べたくなるんだよねぇ。。。

食事制限だけではダイエットにも限界があるかなぁ。。。やっぱ体脂肪を燃やさなきゃいけないからなぁ。。。

体脂肪を燃やすなら、有酸素運動だよねぇ。以前、VAAM？を飲んで１時間ほど軽いランニングをしたら、それだけで２kgやせたことがあったっけ。もう５年も前の話。。。
あのときは、食事制限と軽いジョギングぐらいの有酸素運動で３ヶ月で１５キロのダイエットに成功したんだよねぇ。

なんか、飲むだけで体脂肪を減らせるサプリメントはないもんんかねぇ。

以前、「寝る子はやせる」という記事を書いたけど、やっぱりそうだねぇ。

昨夜は久しぶりに８時間ぐらい寝た。前の晩、鍋を腹いっぱい食べたのに、減ってたよ。

久しぶりのエントリーになったけど、ここ最近92kg, 93kg台が続いていたけど、91.0kgだったからね。

やっぱ、寝る子はやせる！

ようやく８０キロ台に突入したけど、８９キロと９０キロの行ったり来たり。

う〜ん。何とか８５キロまでは減らしたいなぁ。昔のスーツが着られん！！

自分の「いびき」がうるさくて（息苦しくて？）目が覚めた。

毎晩のように夜中１時ごろ、４時ごろとか、そんな感じで目が覚める。２〜３時の間に目が覚めることもある。それでまた眠ればいいのだけど、息苦しい感じがして目が覚めているから、何か眠れない。すると、もう少し夜が明けて仕事に行く支度をしなきゃっていう時間に眠くなる。最低。。。これじゃ健康に働くなんて無理。

今日なんて、眠っていながら自分のいびきが聞こえて息苦しくて、『どこかアジアの寺院のような建物のベッドで他の人にいびきがうるさいのを謝ってる』夢を見てたんだから始末が悪い。

当然、こんな睡眠リズムじゃ昼間も眠くてたまらない。以前、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けようかと思ったけど、一泊入院の検査で３万円ぐらいするから敬遠してしまった。もう一度、考え直してみようかな。

この睡眠さえ快適になれば、ずいぶん健康のリズムも違って、昼間の仕事もはかどると思うんだけど…

だ〜から〜、寝る前にカップラーメン食ってるからだよ〜！
せっかく、88kg台まで行ったのに。まぁ微増で済んでるからいいけどさ。
続ければ確実に上向き矢印で体重アップだよ！

体重が保存できないぞ？
メンテナンス中か？

食いすぎだよ！食いすぎ！ 出されたものは全部食っちゃうんだから。。。
せっかく、この１０日ぐらいマイナスが続いて、昨日は89キロ台まで減量したのになぁ。。。

＋0.2kgかな？ 昨日もダイエットデータだけ入力して、ブログ書かなかったからなぁ。

着々と増えている。。。
やっぱ寝る前のカップラーメンが良くなかったなぁ。でも、腹減っちゃったんだよねぇ〜。

−0.6kg

昨日はダイエットデータだけ入力してブログを書かなかったから。見かけ上は大して変わらないけど、実際は太ってやせたということで。。。

あ〜、腹いっぱいすし食いてぇ〜！